Ga naar de inhoud

Download gratis gids >>>

Plan hier een gratis sessie | Inloggen

Home
Gratis
Werk met mij
Suppletie
- Omega 3 visolie
Over mij
Contact

Download gratis gids >>>

Plan hier een gratis sessie | Inloggen

buik bruin

Wensmama

Podcast

Beluister op spotify

wensmama scheur 2

wensmama podcast cover

#8 Of ik nog extra tips voor je heb?

9 februari 2023

wensmama podcast cover

#7 Zwanger worden – Hoe kun je naast de medische kant ook een ander spoor verkennen?

22 november 2022

wensmama podcast cover

#6 Mijn inzicht na ruim 4 jaar aanrommelen

1 september 2022

wensmama podcast cover

#5 Als je je kindje verliest na 9 maanden zwangerschap

5 juli 2022

wensmama podcast cover

#4 Hoe overleef je Moederdag?

17 mei 2022

wensmama podcast cover

#3 Hoe maak je de juiste keuzes voor of tijdens een IVF traject?

3 februari 2022

wensmama podcast cover

#2 Wat je kunt doen bij teleurstelling of annulering van je IVF traject

3 januari 2022

wensmama podcast cover

#1 De impact van je kinderwens op je leven en hoe je daar mee om kunt gaan in 2022.

3 januari 2022

Wanneer is het het beste moment om je progesteron

Wanneer is het het beste moment om je progesteron waarde te meten?

Je lichaam maakt progesteron aan na je ovulatie dus ongeveer 10-14 dagen voor de menstruatie.

Dit is je luteale fase.

Het beste meet moment is ook in deze periode. Zo midden in de luteale fase.

Je telt 5-7 na je ovulatie.

Wanneer je op dit moment hormonale anticonceptie gebruikt, heeft het geen zin om je progesteron waarde te laten checken. Je maakt namelijk geen progesteron aan.

De waarden waar je rekening mee houdt zijn:
Minder dan 5,5nml > er is geen ovulatie geweest in de afgelopen cyclus

Hoger dan 25nml is ok!

Eigenlijk is het fijn om het nog hoger te hebben. Hoe meer progesteron, hoe beter!!

Belangrijk te weten is dat progesteron waardes wel wat kunnen afwijken.
Progesteron kent een piek en een dal waarde en deze verandert in 90 minuten.

Dus al je waarde heel laag is, kan het te maken hebben dat er net progesteron geprikt is op het laagste moment.

Je zou dan kunnen overwegen om op een ander moment nog eens te checken.

Een gesprek in de praktijk... Vorige week kreeg

Een gesprek in de praktijk...

Vorige week kreeg ik een mooie vraag van een dame. Of het was eerder een opmerking. En zonder in details te treden ging haar opmerking over het feit dat ze merkte dat ze zich afgeleid voelde. Ze vroeg zich eigenlijk af of het gericht aandacht besteden aan je vruchtbaarheid en aan je mindset, niet nog weer een extra afleiding zou zijn. En terecht dat ze me deze vraag stelde. Ik merk dat deze opmerking nog steeds in mij omgaat. Ik zou bijna zeggen; 'ik ging er echt van 'aan' zeg maar.

Want het is zó herkenbaar. Je kunt ondertussen al wel honderd dingen voor je gevoel hebben gedaan om je grote wens te laten vervullen. Je hebt je laten onderzoeken waarom het nog niet is gelukt, je hebt mogelijk al een paar vruchtbaarheidstrajecten achter de rug. Je eet en leeft gezond. En nog steeds geen resultaat. Want ik hoor het natuurlijk bijna wekelijks. 'Ik heb álles gedaan, maar ben nog niet zwanger' 'Wat moet ik nu nog meer doen?' Nu geloof ik er zelf erg in dat alles wat jij doet, wat je volgt, wat je luistert, ziet, onderneemt op het gebied van het optimaliseren van je vruchtbaarheid een bijdrage gaat zijn aan je vruchtbaarheid.

Op het moment dat jij alles laat afhangen van het zoveelste dieet, onderzoek, behandeling, acupuncturist of therapeut en dus de zoveelste 'afleiding', zal het je niet het gewenste resultaat gaan geven.

Het mag hier echt om jouw comittement gaan. Om jouw state of mind, jouw positieve energie en aandacht. Het moet uiteindelijk ook in jou gebeuren, ontstaan, dat vergeten we nog wel eens in alles wat we doen om zwanger te worden.

Maar wanneer ik mijn mond hou, ben jij niet geholpen.
En dát is juist niet wat ik wil.
Ik wil vrouwen ondersteunen in het optimaliseren van hun vruchtbaarheid en hun vruchtbare mindset, zodat de kans op een gezonde zwangerschap veel groter is.

Dit wat ik je nu vertel gaat verder dan zwanger worden. Dit heeft betrekking op veel meer dingen in je leven. Het is vaak de verantwoordelijkheid die je buiten jezelf legt.

Want... als jij helemaal gecommitteerd MAG ZIJN aan het optimaliseren van je vruchtbaarheid én je vruchtbare Mindset?

Hoe zou dat voor je zijn?

Progesteron. Het is je beste vriend. Het geeft je

Progesteron. Het is je beste vriend. Het geeft je rust tijdens de storm. En het zorgt ervoor dat je kans op een voldragen zwangerschap veel groter wordt.

Progesteron is een belangrijke speler in het regelen van je menstruatiecyclus.
Als je een regelmatige cyclus hebt van 4 weken (de periode van je eerste menstruatiedag tot de volgende eerste menstruatiedag) dan vindt meestal halverwege deze cyclus een eisprong plaats, je ovulatie. Tijdens deze eisprong komt er een eicel vrij uit een vochtblaasje (follikel) uit je eierstok. Wat dan overblijft in je eierstok is het gele lichaam (corpus luteum) en dit gele lichaam zal gedurende enkele dagen progesteron gaan produceren.

Je progesterongehalte stijgt gedurende de tweede helft van je cyclus. Progesteron is namelijk heel belangrijk voor het rijpen van het baarmoederslijmvlies. Ik leg altijd uit dat dat dan een lekker bedje is, waar het bevruchte eitje zich kan innestelen.

Duurt het wachten op zwangerschap langer dan verwacht? Heb je onregelmatige cyclussen? Dan kan het zo zijn dat je een progesteron tekort hebt. En helaas komt dit heel veel voor.
Reden voor progesteron teksten liggen vaak op gebied van; ja daar komt ie weer; stress en hoge cortisol spiegels. Veel cortisol lijdt tot afname van progesteron.
Maar denk ook aan overgewicht, ondergewicht, schildklierproblemen, oestrogeen dominantie (daarover later meer) verkeerde voedingskeuze en suppletie-keuze.

Tips om direct mee aan de slag te gaan:
~ check je vitamine D3
~ check je omega 3/ omega 6 verhouding en kies voor een zuivere omega 3 olie
~zorg voor je stress- levels
~eet veel groene bladgroenten

Meer weten?
Tijdens mijn sessies besteden we veel aandacht aandoe je je lijf zo optimaal mogelijk kan laten functioneren. Dat is belangrijk, want het maakt je slagingskansen groter. Veel groter. Dat er hiermee winst te behalen is, daar ben ik zelf het bewijs van, maar ook vele van mijn klanten.

Wil jij je kansen vergroten? De komende tijd niet meer aanrommelen?

🌿Intakes are open.

Om er helemaal voor jou te kunnen zijn is goed voo

Om er helemaal voor jou te kunnen zijn is goed voor mijzelf zorgen heel belangrijk. Dat zit ‘m in heel veel dingen. Maar vandaag wil ik je meenemen in de supervisie die ikzelf eens in de twee weken ontvang van een lichaamsgericht therapeut.

Ik heb iedere 2 weken een zoomcall met haar. En dat vind ik zó ideaal. Lekker in mijn eigen ruimte. Om daarna de tijd te nemen om na te voelen en inzichten uit te schrijven.

In de video kwam ik net uit een supervisie sessie en deel ik een hele praktische tool met je die je direct in kunt zetten bij veel gepieker en stress.

Het gebeurd best vaak dat iemand mij na een sessie

Het gebeurd best vaak dat iemand mij na een sessie fertiliteitsmassage vraagt om wat extra tips. Ik vind dit altijd een mooie vraag. Want het geeft zo mooi aan hoe iemand al weer op de automatische piloot verder wil gaan.

Het willen controleren, alles goed willen doen en alles proberen om zwanger te worden.

En ik begrijp dat want ik kom er zelf ook vandaan.

Maar de grootste tip die ik je dan kan geven heeft niets te maken met nóg een oefening, nog meer supplementen gaan gebruiken of nog weer andere aanpassingen te doen in je voeding.

Het mag namelijk ook ergens anders over gaan. En dat is de moed te hebben om te vertragen. In je lichaam. Ik zou bijna zeggen; je mag wat achterover gaan leunen.

Dáár komt je zenuwstelsel namelijk van tot rust. En geloof me, dat heeft effect op vele processen in je lijf. Waaronder je vruchtbaarheid.

Jij bent ambitieus. Je hebt dingen zoals je vaak hoort ‘goed voor elkaar’. Er is veel in je leven wat gelukt is en nog steeds lukt als jij er je tanden er maar in zet, als je er hard voor werkt, want hé.. met de juiste dosis energie en motivatie kom je er wel.

Met het krijgen van een kindje is het anders.
En dat doet pijn.
Het maakt je onzeker en inmiddels ervaar je steeds vaker en meer vermoeidheid en pijn in je lichaam.

Het antwoord zit 'm niet in nog meer tips. In nog meer avonden op Google.

Dit is het moment waar lichaamswerk er voor jou gaat zijn.

Ik help je uit je mindf*cks te komen door je te laten voelen wat je lichaam je te vertellen heeft. Zodat je vanuit verbinding met je lichaam volgende stappen mag maken.

Waardevolle momenten waarin je kunt vertragen in een periode die zo turbulent kan zijn.

Lichaamsgerichte aandacht waardoor de 'ruis' in je hoofd minder wordt en je dichter bij jezelf komt.

En sterker fundament na een periode van tegenslagen waarin je weer met beide benen stevig op de grond komt te staan.

Hoe ik dat precies werkt deel ik met je in mijn nieuwste podcast. (Link in bio)

En heb ik een aantal verdiepende vragen voor jou, die inzichtelijk maken of jij vooral vanuit controle bezig bent met je kinderwens of vanuit verbinding met je lichaam.

Luister mee en tag me als je luistert, vind ik leuk!

Vorige week had ik een sessie met een lieve Wensma

Vorige week had ik een sessie met een lieve Wensmama.

We spraken over het uitblijven van een zwangerschap en het onderwerp 'schuld' kwam al snel naar ter sprake.⁣
⁣
Iets wat in me opkwam en ik ook uitsprak is; mag je ook schuldig zijn?
⁣
Oei.. die kwam binnen...⁣
En ook bij mijzelf kan ik je vertellen.⁣
⁣
Schuldig maken en zijn, dat moet je kunnen uithouden.⁣
⁣
En dat lukt niet goed als je je lichaam niet goed bewoond.⁣
⁣
Ieder mens heeft lege plekken waar je niet goed bij kunt komen omdat daar oude pijn zit.⁣
⁣
Op het moment dat je leert dit soort thema's gaat aankijken op rationeel niveau maar ook op emotioneel niveau, dan worden die plekken als het ware weer gevuld.⁣
⁣
Je voelt je letterlijk steviger en het schuldig zijn is dragelijker.⁣
⁣
Op het moment dat je je dan dus schuldig voelt, dan kan je je ook echt schuldig maken. En dat schuldig maken, dat zit lijfelijk zo tussen je gehemelte en je liezen in. En dat moet je uit kunnen houden.⁣
⁣
En dit gaat over zoveel meer dan alleen maar je kinderwens.
Bijvoorbeeld wanneer je tijd voor jezelf neemt.⁣

Of wanneer je keuzes maakt die goed zijn voor jou en waarmee je een ander mogelijk teleurstelt.⁣

Maar wel nodig zijn. Zeker tijdens een langdurig ivf traject wat veel van je vraagt.
⁣
Dus je lichaam bewonen is ook hier weer essentieel.⁣
⁣
Voel jij je ook wel eens schuldig?⁣
Tegenover je partner? Je moeder? Je collega’s of vriendinnen?

Nu de kerstdagen voor de deur staan wil ik even st

Nu de kerstdagen voor de deur staan wil ik even stilstaan bij een ieder in deze groep die afgelopen jaar teleurstelling en verlies heeft meegemaakt.

Bij een ieder die de duisternis heeft gevoeld en misschien nu juist tijdens de kerstdagen opnieuw geconfronteerd wordt met gemis, met die duisternis die een (on) verklaarbare infertiliteit met zich meebrengt...

Ik wens je de komende dagen veel licht en liefde van de mensen om je heen.

Er wordt aan je gedacht✨

‘Niets is zo betrouwbaar als het licht van de Dag,
Met haar stralen die de dromen in je hart verlichten,
Jou als een feniks uit zijn as laten verrijzen.

Wat als je allebei in je hebt, allebei mag zijn?

Het duister met de kracht van haar onwetendheid en zwakte,

Het licht met de kracht van diep innerlijk weten en zuiverheid.

Kerst laat je her-inneren dat er altijd weer licht is, na het duister.

Jij bent degene die de terugkeersnelheid van het licht in de hand hebt.

Durf diegene te zijn, die met duister en licht kan zijn,

Die bang durft te zijn, een held, en 'gewoon'.
In heel zijn ligt de kracht van vrijheid.

Durf Heel te zijn, Een met het duister en het licht,

Juist dan inspireer jij jezelf en iedereen die je raakt
Met je energie, je woorden, en je blik.

Zo maak je verbinding met wie jij helemaal bent,

Geef je jezelf toestemming te mogen zijn, voorbij het verzet hoe het Nu is.
Het universum nodigt je uit deze vrijheid te ervaren.

Als je kunt Zijn met het Licht EN het duister, raakt de wereld Verlicht.’

Ik wens je heerlijke kerstdagen!

✨✨2022 is bijna ten einde. Op het moment ben

✨✨2022 is bijna ten einde.

Op het moment ben ik onderweg naar het zuiden (Alicante. Spanje) om daar kerst te vieren en de eerste weken van het nieuwe jaar op te starten. 🙏

Mijn hart vervuld van liefde en dankbaarheid om op reis te zijn, samen als gezin met een klein meisje achterin.

En nu ik zo onderweg ben denk ik ook terug aan de reis die ik heb gemaakt voor een gezonde zwangerschap.

In de decembermaand komen ook alle herinneringen en gevoelens van de afgelopen jaren weer te boven.

De momenten dat ik dacht: weer een jaar voorbij en onze kinderwens is (nog) niet vervuld. Om me heen zijn er gelukkig weer kindjes geboren en vriendinnen, collega's, buurvrouwen zijn zwanger.

Juist in deze periode, de dagen voor kerstmis was ik extra verdrietig.

Ik weet dat wanneer je probeert zwanger te worden en zwanger te blijven dit vaak een maand vol uitdagingen kan zijn.

Voor jou voelt het dubbel, want je voelt nu weer die rauwe emotie van je verlies van afgelopen jaar. Die enorme onzekerheid omdat je geen idee hebt hoe komend jaar er voor jullie eruit gaat zien. Aan de andere kant is er hoop en vertrouwen en deze wisselen elkaar af.

Vooral tijdens feestdagen;

🤍Wanneer die ene tante onhandige vragen stelt over jullie kinderwens.

🤍Wanneer er 'goedbedoeld' maar niks aan je wordt gevraagd en het akelig stil blijft aan tafel

🤍Wanneer jij probeert te genieten maar er van alles in je afspeelt

🤍Wanneer het confronterend kan zijn om te zien hoe je broer, zusje, neven, nichten met hun gezin aan tafel zitten

🤍Wanneer je je schuldig voelt bij het drinken van alcohol

🤍Wanneer je je tranen wegslikt aan tafel

🤍Wanneer je angstige gedachten kunt hebben en denkt; 'hoe gaan we volgend jaar verder?'

Is het fijn om liefdevol te kunnen zijn bij alles wat er bij je aanwezig is.

Alleen dan zal er ruimte zijn.

Ruimte voor je tranen, maar ook voor ontspanning, genieten, het fijn hebben samen tijdens de feestdagen.

Het drinken van een glas wijn als dat in jouw situatie kan, zonder schuldgevoel.

Maar ook; OK kunnen zijn als je je even niet OK voelt.

Mag je zacht zijn de komende dagen en mag je vertragen onderweg naar die mooie zwangerschap? ❤️

Contactgegevens

Wensmama – Fertiliteitsmassage & coaching
Kromme Elleboog 5A
9751 RA Haren

E-mail: info@wensmama.nl
KvK: 65022270
BTW-id: NL001448660B97

Instagram Facebook Spotify

Volg me hier voor
wekelijkse tips!

Openingstijden

Openingstijden van de praktijk:
Maandag 10.00 – 17.00
Woensdag 10.00 – 17.00
Vrijdag 10.00 – 17.00

sitemap

1 op 1 mentorship
Happy Belly Programma
Happy Belly Bundel
Omega 3 visolie
Gratis gids
Gratis sessie
Over mij
Podcast
Artikelen
Contact

© Wensmama 2023 | Made with ♡ by Mediamora | Algemene Voorwaarden | Privacyverklaring

Home
Gratis
Werk met mij
Suppletie
- Omega 3 visolie
Over mij
Contact

Home
Gratis
Werk met mij
Suppletie
- Omega 3 visolie
Over mij
Contact